Nyheder om dansk og international svømning

Lotte Friis: Nyhedsbrev - September 2013

Europa Rekord
2 VM medaljer
Christiansborg Rundt
Næste mål - EM på hjemmebane i Herning
OL i Rio - et mål !!

Efter et VM der gik så meget bedre end jeg i min vildeste fantasi havde drømt om, har jeg igen-igen
ændret i mine planer, jeg drømmer nye drømme, jeg prøver mig selv af på nye områder, jeg sætter
mig nye mål, er rejst til Baltimore, kort sagt jeg har udfordret mig selv !

Læs resten af nyhedsbrevet i den vedhæftede fil!

Image: 

Lotte Friis: Nyhedsbrev - Maj 2013

Nr. 1 på verdensranglisten
Vinder ved Golden Lanes circuit
Guld ved Danish Open
Dansk Holdmester
Fransk mester.

Jeg har nu boet i Nice i et halvt år. Og jeg er stadig helt vild med byen, træningen, maden, varmen og mine franske venner.

Jeg er vild med mit liv lige nu.

Udover det at bo i andet land,  og med ny træner er den første del af året  forløbet meget anderledes end de foregående 4 år.

Jeg har i kun været på træningslejr en gang, kun svømmet stævner på hjemmebane, dvs Frankrig og Danmark, jeg ikke rejst ret meget dette år.
Det har været anderledes, men dejligt.
Jeg har haft tid til venner både her og i Danmark, haft tid til at lære fransk, tid til at eksperimentere i   køkkenet, kort sagt fået mere ro i mit liv.
Dermed ikke sagt det er ikke er hårdt, på nuværende tidspunkt af sæsonen træner jeg alle ugens dage, i alt 12 vand pas om ugen og de er alle super hårde.
Men tilbage til starten af 2013

DR Sport 2012

I år havde jeg heldigvis mulighed for at deltage den aften, hvor der altid er garanti for spænding, god underholdning, fest og gensyn med gode venner i sportens verden.
Og i år var ingen undtagelse, en super dejlig aften.
Næste morgen stod den på træning i Herning svømmehal.
Jeg var nødt til at passe min træning og svømmeklubben havde stillet en bane til min disposition, bagefter var det et arrangement hvor jeg svarede på spørgsmål og skrev autografer.
Det er altid sjovt at være ude i klubberne, tale med de unge svømmere og mærke deres energi, glæde og engagement.

  

Nemo

På vej hjem fra Herning var jeg et smut i Assens hvor jeg hentede Nemo, en dejlig perser killing som skulle med hjem til Nice.

 

Golden Lanes

Er en international stævneserie, målet for den enkelte er at vinde  GULD i samme disciplin ved alle stævnerne.
Frankrigs svar på atletikkens "Golden League", hovedgevinsten er desværre ikke en guldbarre, så store penge er der ikke i international top svømning.
Første afsnit blev afholdt i Sarcelles, weekenden efter en god lang juleferie, jeg vandt 2 guld, OK tider i begge mine løb.

To uger senere var vi på  hjemmebane i Nice. Min optakt var ikke optimal, jeg havde ligget i sengen med influenza til dagen før stævne start.
Men i vandet ville jeg, jeg ville kæmpe for min chance for en del af hovedpræmien.
Det gik som det skulle, guld på 1500m fri og 2 sølvmedaljer, tiderne taler vi ikke om.
Jeg  var stadig med i kampen.

Tredje runde blev svømmet i Amiens.

Mit mål var GULD på 1500m, og det fik, nu var det blot et spørgsmål hvor mange andre jeg skulle dele præmiesummen med.  Det blev en intens weekend, masser af spænding, tætte løb og super resultater.

Mit var et af dem. Verdens hurtigste 1500m i  år, faktisk har ingen i verden svømmet hurtigere siden VM finalen i 2011 (hvor jeg vandt GULD).

Mit udlæg på 800m var den næst hurtigste tid i verden i år,  så jeg var superglad.
Den weekend blev jeg virkelig bekræftet i, at jeg har truffet de rigtige valg for denne sæson  :o)
Vi var 8 svømmere der fik del i præmiesummen, heraf 3 fra Nice.

 

Pernille rejser hjem

Og pengene har jeg i den grad brug for.

Et par uger inden havde Pernille besluttet sig for at rejse tilbage til Danmark.

Hun synes aldrig rigtig hun faldt til i Nice, og da der blev ansat en ny NTC træner rejste hun hjem.

Udover det selvfølgelig var kedeligt hun rejste har det også efterladt mig med dobbelt husleje i Nice, og jeg har stadig min lejlighed i Vanløse så præmien lukkede et hul.

Her er lidt mere stille hernede nu, men Nemo holder mig med selskab og heldigvis har jeg mine franske venner og jeg har mødt andre dansker der bor her.

 

Træningslejr

Mellem anden og tredje runde af Golden Lanes var vi 2 uger på træningslejr i Pretoria i Sydafrika.

Varme og sol, super træning, dejlige omgivelser, safari og besøg i løvepark, 2 dejlige uger..  

 

Danish Open

I slutningen af marts var jeg hjemme i København.
Jeg skulle svømme ved Danish Open, hvor jeg og de øvrige elite svømmeren i Danmark skulle forsøge at kvalificere os til VM i Barcelona og til europæiske junior mesterskaber. For mig gik alt som planlagt.

Sæson bedste i 400m og 800m fri og langt under krav tiderne til VM.

Hjemme !!!!!!

Det er altid dejligt at være hjemme. Udover 2 gange daglig træning stod den på Påske med familien, cafe tur med mine veninder, hyggemiddage og så lige lidt events.

Jeg var jeg inviteret til Danske DeeJay Awards hvor jeg overrakte en pris og  til premieren på "Shrek" hvor blandt andet min kammerat fra de glade "Vild med dans" dage Silas medvirkede.

Jeg nød mine uger herhjemme, selvom det var frustrerende at sidde i København da jeg fik en melding fra Nice om at der havde været indbrud i min lejlighed.

 

Danske holdmesterskaber

Sigma har vundet medalje de sidste 13 år, heraf 6 guld, men det er 3 år siden vi sidst fik guld., så vi var rigtig sat op. I år skulle det være.

Kampen om guldet skulle stå mellem de forsvarende mestre fra Esbjerg,  Ålborg svømmeklub og os.
Det blev en spændende og meget tæt kamp.

Mesterskabet blev først afgjort i sidste løb 4x100m fri for kvinder.

VI VANDT - GULD TIL SIGMA.

Om vi var glade da vi som "Snobberne fra Nordsjælland" fik medaljer, mon ikke !!!!!

Personligt havde jeg et kanon stævne, og jeg er specielt glad for min tid på 800 m. Under et sekund fra min SØLV tid fra VM i december. Det selvom det var mit 6 løb i en hård weekend, i et løb hvor  jeg var "knap" så presset af konkurrenter som ved VM.

 

Franske mesterskaber

Kl.  7 næste morgen sad jeg i et fly til Paris, hvorfra jeg rejste videre til Rennes.
8 timer senere og uden min bagage mødte jeg mine franske  holdkammerater.
Jeg følte mig efterhånden rigtig brugt.
Fjerde hårde stævne på 4 uger.
En lang rejse.

Mange spekulationer om hvordan min lejlighed så ud og hvad der var stjålet ..
Og nu en bortkommet kuffert, jeg måtte låne alt af mine holdkammerater de første dage
Jeg svømmede 400m på førstedagen, i en ret langsom tid.

Så min træner og jeg aftalte,  at jeg skulle droppe nogle løb, bruge et par dage på at restituere mig og så fokusere på 1500m den sidste dag.

Og det var en god plan da jeg i  finalen svømmende den næst hurtigste tid i verden i år, jeg har selv den hurtigste :-))).

Det tyder godt her 3 måneder inden jeg skal forsvare min guldmedalje fra VM i Shanghai.

 

Hjemme igen

Jeg har nu været hjemme i Nice en måned.
Træningen forløber planmæssigt frem mod VM i Barcelona.
Jeg bruger det meste af min fritid  på at lære byen og området at kende.
Og heldigvis får jeg tit besøg fra Danmark, både af venner og familie.

 

 

Men også pressen kommer jævnligt forbi. 

"Se og hør", "Her og nu", "on-sport", "Kanalsport" og "DR1" har alle været i Nice for at skrive artikler og lave tv udsendelser om "mit nye liv".

Og hvis I ikke fik set DR´s  super udsendelse "Essendrop og eliten"  så er chancen her.

http://www.dr.dk/tv/se/essendrop-eliten/essendrop-eliten-6

De kommende måneder frem mod VM er der stævner i Monte Carlo, Rom og DM i København,.
Midt i juli rejser jeg sammen med de andre danske VM svømmere på træningslejr i Spanien.
Søndag den 28. juli starter VM.

Det var alt for denne gang.

Husk i kan følge med i mit liv på

http://lottefriis.net/
Facebook  -  https://www.facebook.com/pages/Lotte-Friis/53248818974
Twitter -    @lottefriis

Image: 

Kvindernes NCAA starter i dag

I dag(torsdag) starter det første indledende afsnit af kvindernes NCAA Championships. Vi har desværre ingen danskere i aktion, men dette stævne er et af de hurtigste stævner i verden, så det er ret spændende at følge. Mændenes NCAA Championships starter på torsdag i næste uge, hvor vi jo har 4 danske svømmeree klar. Held og lykke med resten af jeres nedtrapning op i mod Danish Open og DHM!

Resultater kan følges på http://www.swmeets.com/Realtime/NCAA/2013/

Der er også live stream fra stævnet på http://www.ihigh.com/indianasportscorp/broadcast_288349.html?silverlight=1

Image: 

Pernille Blume: Ude godt hjemme bedst!

Hey alle derude.

Her er lidt kort om, hvad der er sket, siden jeg er kommet hjem fra Nice. Jeg er nu tilbage i DK igen og har fundet mig godt til rette under den nye NTC træner, Shannon Rollason.

Min tur til Frankrig var super lærerig på mange punkter, men da jeg hørte, at vi ville få en sprint træner på NTC, må jeg jo nok ærligt tilstå, at jeg blev ikke lidt, men meget begejstret!

Jeg var ikke med i Thailand, men trænede for mig selv i Bellahøj, hvor jeg svømmede Shannons programmer, som han sendte til mig fra Australien, da han stadigvæk ikke var ankommet til Danmark.

De sidste uger har været meget anderledes, end hvad jeg er vant til. Shannons programmer er ikke lige så lange, som dem jeg har været vant til at svømme, men til gengæld meget intensive med masser af sprint og teknik.

Jeg har arbejdet meget med at blive ”kørt” ind i den måde, han træner på. Lige nu kan jeg kun sige, at det bliver godt! Hvornår det bliver godt, kan jeg ikke sige, men det skal nok komme stille og roligt.

I april skal vi på træningslejr til Mallorca, og jeg glæder mig helt vildt! Jeg har ikke været på træningslejr siden den sidste, vi havde før OL, så det er også ved at være på tide, jeg tager af sted på lejr!

/Pernille

Image: 

Daniel Skaaning: First meet of the year

Årets første stævne starter i morgen hvor jeg deltager sammen med holdkammeraterne fra VAT Copenhagen ved det internationale stævne ISM International Swim Meet i Berlin.

De seneste 4 1/2 uge har jeg været på træningslejr for at forberede mig til VM kvalifikation i påsken ved Danish Open.

Jeg føler at begge træningslejre har givet mig en masse både fysisk og teknisk og jeg er nu klar til at påbegynde stævne deltagelse. Jeg forventer ikke personlige rekorder her ved det første stævne i Berlin, men håber at komme i nærheden af disse, samt deltagelse i flere finaler.

Mit løb program er:

Fredag - kl. 14.27. 400m. Fri 
Lørdag - kl. 14.33. 4 x 50m Fri Mix
Lørdag - kl. 15.59. 200m. Fri
Søndag - kl. 11.26. 100m Fri
Søndag - kl. 13.22. 50m Ryg

Jeg vil løbende opdatere med resultater og forventet starttidspunkt for finaleløb.

Image: 

Daniel Skaaning: God start på 2013

Eftersom jeg ikke skal i skole har jeg haft mulighed for at koncentrere mig 100% om træningen, hvile og kosten og det har jeg gjort i Danmark de første 4 uger af året. De sidste 2 uger har jeg været på Club La Santa på Lanzarote, hvor jeg foruden vandtræningen og styrketræningen har udvidet træningen med lange cykledage i bjergene og løbeture incl. interval løb sammen med triathleterne Michelle Vesterby og Jens Petersen-Bach.

På mandag rejser jeg sammen med landsholdet på et godt 2 ugers træningsophold i Phuket, Thailand, hvor noget af den sidste rigtig hårde træning skal gøres op, inden nedtrapningen til Danish Open.

Efter Thailand har jeg planlagt 2 udenlandske stævner (ISM International Swim Meeting, Berlin, Tyskland og British Gas International Open Meet, Leeds, England) for at få optimal stævnesparring frem mod VM kvalifikation. Jeg tager til Berlin med VAT Copenhagen og til Leeds sammen med Jeanette Ottesen Gray.

Jeg er samtidig igang med at planlægge min svømmekarriere efter sommerferien og har flere spændende tilbud på hånden.

Målet er at kvalificere mig til VM i Barcelona til sommer.

God vintertræning til alle og så ses vi til Danish Open til noget hurtigt svømning

Image: 

Lotte Friis: Nyhedsbrev - Januar 2013

September 2012
Mit livs mål var blevet mit livs mareridt
Min lyst til at svømme var væk
Mit humør var væk

Jeg ville gerne vise verden at jeg var bedre end ved OL, jeg ville gerne have hævn, men hvad var målet, orkede jeg kampen, "gad" jeg mere ?
Skulle jeg tage på et planlagt træningsophold i Australien, skulle jeg blive hjemme, holde pause eller helt stoppe ?

I august og september måned stod spørgsmålene i kø i mit hoved. Morgen, middag og aften , jeg sov dårligt, jeg var frustreret, usikker og irritabel, jeg slappede aldrig helt af. Jeg lagde planer, ændrede mine planer, ændrede endnu en gang i planerne, gik til træning af pligt absolut ikke af lyst, jeg talte og drømte om VM i 2013, men jeg var usikker på om jeg overhovedet blev ved så længe.

Men 10 dages træningsophold hos en god veninde fik skubbet til mit liv. Da jeg tog af sted var jeg så småt ved at få sat ord på mine drømme, få sat nye mål og i det spændende, meget elitære og konkurrence prægede træningsmiljø i Nice genfandt jeg det jeg havde manglet, glæden og lysten til at svømme.

Så da jeg dagen efter hjemkomsten vågnede op i min seng vidste jeg, at den søndag var den første dag i mit nye liv. Jeg ville takke ja til tilbuddet fra "Olympic Nice Natation" om at blive en del af deres Elite Team. Jeg ville flytte til Nice. Jeg ville arbejde på at blive glad igen.

Da jeg først havde truffet beslutningen var det nemt, nu var det jo bare planlægning, finde et sted at bo, skulle jeg flyve eller køre til Nice, pakning af kufferter, og så lige et par World Cup stævner i Stockholm og Berlin.

Og så var der alligevel en enkelt samtale som jeg frygtede, som jeg vidste hverken ville være nem eller sjov, som jeg vidste ville gøre mig ked af det.
At skulle fortælle min træner at jeg rejste.
Paulus og jeg har haft 4 fantastiske år.
Vi har sammen vundet 2 VM guld, 2 VM sølv og masser af EM medaljer og jeg har sat Verdensrekord.
Vi har kæmpet for OL drømmen.
Paulus har betydet så meget for mig.
Og det var ikke nemt.

Playitas

Selvom det var hårdt at komme i gang med træningen efter min lange ferie så jeg rigtig meget frem til sæsonens første træningslejr. Jeg skulle nemlig af sted sammen med min familie. Denne kombinerede ferie / træningstur gik til Playitas på Fuerteventura. Playitas er bare det bedste sted at kombinere sport og ferie for alle aldersgrupper, dejlige lejligheder, flotte omgivelser, lækre restauranter og super sportsfaciliteter. Jeg trænede 2 gange om dagen, svømning, fitness, løb og styrketræning. Vi badede, spillede minigolf, tennis og hyggede.

World Cup.

5 uger efter sæson start stod jeg for første gang siden London på startskamlen, ved World Cup i Stockholm. Jeg vandt et par medaljer, tiderne bar præg af det var tidligt på sæsonen, men det der var vigtigt for mig var, at jeg havde lyst til at være der, at jeg nød at konkurrere.

Weekenden efter deltog jeg ved World Cup i Berlin - Lidt bedre tider end ugen før.

Nice

Så snart sidste løb var svømmet startede turen mod Nice. Min klubkammerat fra SIGMA, Pernille, har ligesom jeg valgt at træne i Nice denne sæson. Turen forløb godt og 24 timer efter starten fra Berlin kørte vi op foran vores nye hjem 25 km udenfor Nice. Vi havde lejet et par værelser i et hus hvor der bor 3 andre svømmere fra klubben.

Vi er faldet godt til i klubben, nyder den hårde og meget konkurrence prægede træning der er i en klub, hvor der på holdet blandt andet svømmer to individuelle olympiske mestre, en individuel verdensmester, en olympisk medaljevinder, en olympisk finalist, og andre top svømmere. Straks efter vi var kommet derned gik vi på jagt efter en lejlighed i selve Nice.

Franske Mesterskaber

Midt i november var der franske mesterskaber i Angers. Og jeg må konstatere at der er kæmpe forskel på Danske og Franske mesterskaber. Medie dækningen i Frankrig er massiv, der er masser af tilskuere og en meget intens og spændende stemning i hallen under samtlige løb hver dag. Og så er der et meget højt niveau i næsten alle løbene. At der så lige blev sat 2 verdens- og 1 europarekord gjorde ikke stemningen dårligere. Jeg svømmede 200m, 400m og 800m fri ved stævnet. Tiderne viste en fin udvikling i forhold til World Cup 4 uger før.

Europæiske kortbanemesterskaber.

Få dage efter startede EM i Chartres. Det er ikke mit bedste EM - Tiderne måtte godt have været lidt hurtigere, men igen, kun 10 uger efter en lang ferie var de OK , jeg er bare gennem årerne blevet lidt forvent med at svømme nogle rigtig hurtige tider ved EM. Og medaljerne fejlede ikke noget guld på 800m fri, for 4. gang, og sølv på 400m.

Ny lejlighed

Tilbage i Nice måtte jeg i gang med pakning og indkøb af møbler for 1. december flyttede Pernille og jeg ind i vores nye lejlighed. Kun 200 m fra svømmehallen har vi lejet os ind i en dejlig 3 værelses lejlighed. Og selvom jeg er helt vild med livet i Frankrig så er det godt nok tungt og besværligt at få bankkonto, internet, telefon nr. mv. Så jeg har lært en masse, også at vise tålmodighed.

VM på kortbane

Vi havde kun lige fået leveret de sidste møbler inden turen igen gik til lufthavnen. Målet var Istanbul hvor der blev svømmet VM på kortbane. En medalje fra kortbane VM er det eneste der har manglet i min samling. Og sådan en fik jeg, sølv på 800m.

Så medaljesamlingen er komplet, jeg har nu vundet medaljer ved:

  • OL
  • VM på langbane og kortbane
  • EM på langbane og kortbane

Det er jeg vist eneste dansker der kan "prale" af, indtil videre. ... Lidt sejt :-)

Jul

Julen og nytåret tilbragte jeg i Danmark. I år var meget speciel, Jeg har altid været en jule freak, elsker at pynte op, glæder mig som et barn til juleaften. Også selvom jeg de sidste 10 år har været af sted til stævner det meste af december. Men jeg har konstateret, at det føles anderledes og om muligt endnu hyggeligere at komme hjem til Danmark for at holde jul når man kommer fra sit hjem i udlandet end når man bare kommer fra et stævne.

2012 er slut

Det mest turbulente år i mit liv.
Det mest skuffende år i mit liv.
Men nok også det år jeg har lært mest om mig selv, noget jeg forhåbentlig kan få glæde af og bruge resten at mit liv.

Nu venter 2013

Et spænende år med en masse udfordringer.
Et år hvor jeg skal lære min nye by at kende
Et år hvor jeg vil prøve at vise verden at jeg er bedre end det jeg viste i London,.
Et år vi for første gang skal svømme på hjemme bane ved et stort mesterskab, EM i Herning til december det bliver stort.
Et år hvor .... ?

Tak for al hjælpen og støtten i 2012, uden den var jeg ikke hvor jeg er idag.

I kan altid tjekke
min hjemmeside - www.lottefriis.net eller
Facebook - http://www.facebook.com/#!/pages/Lotte-Friis/53248818974

Lotte

Image: 

Lotte Friis: Nyhedsbrev - August 2012

Når man som jeg var udråbt til et af Danmarks største medalje håb, og jeg selv har udtalt at jeg gik efter en medalje så er det klart at OL i London  ikke var en succes.
Men jeg opnåede en 4. plads, 5. plads og 6. plads ved det der betegnes som den største sportsbegivenhed i verden, og jeg satte 4 danske og 2 nordiske rekorder, så helt fiasko kan man nok ikke kalde det.

Jeg var, og er, af den opfattelse, at som individuel atlet, er "alt" ens eget ansvar og ens egen succes.
Har man trænet godt nok, haft fokus på de rigtige ting, ofret det der skal ofres, har man valgt det  rigtige udstyr, er man klar på dagen så har man gjort hvad man kan.
Så er det er spørgsmål om hvem der kan og er i stand til at præstere det optimale på dagen, på lige de minutter det gælder..
Man kan ikke skyde skylden på andre eller andet.
Det er  os atleter alene der  tager mod alle klapsalverne, tager imod priserne og al jublen når vi vinder.
Vi skal ikke dele den med andre!!
Går det ikke som vi håber og drømmer om så  må vi også være dem der tager øretæverne, alene!!

Men sådan var reaktionerne IKKE hos alle.

Nogle atleter, overraskende mange synes jeg, havde nogle fantastisk underholdende, spændende, dramatiske og ikke mindst absurde forklaringer på / undskyldninger for  hvorfor det ikke gik som det skulle.

Nogle atleter havde rigtig ondt af sig selv og synes verden var uretfærdig.

Endelig udtale Nogle atleter, jeg håber at jeg opfattes som en af dem,  at uanset hvor skuffede de var,  kunne de kun bebrejde sig selv, påtage sig selv skylden for at det ikke gik som de forventede,  for  det var jo dem der som atlet ikke havde  præsteret godt nok på dagen.

Dette er min mening.
Alle er sikkert ikke enige med mig.
Men jeg har haft dette OL som mål i 4 år. Det har styret mit liv. Det var MIG der ikke nåede mit mål.
Jeg har gjort mig mange tanker siden fredag den 3. august.
Jeg er af den opfattelse, den eneste der kunne have ændret på resultatet den aften i London var mig.

Her er  lidt om mit liv ugerne inden, under og efter  OL.

DM i Esbjerg

Hjemme i Danmark igen efter en rigtig god træningslejr i Kroatien stod der DM i Esbjerg på programmet.
Vi ( OL svømmerne deltog ved stævnet i dage) synes det var dejligt og være hjemme og mærke stemningen ved DM.
Samtidig var det lidt stressende med al den rejsen,  når man mest af alt ønskede at holde fokus frem mod OL.
Men et par hyggelige dage i Esbjerg.

 

Kroatien

Efter 5 dage i Danmark gik turen retur til Kroatien. Vi havde stadig masser af træning, nogle gange i Adriaterhavet,  og vi arbejdede meget med detaljer inden afrejsen til London.

OL byen
Søndag den 22. juli ankom vi til Olympic Village i London.
Vi blev indkvarteret i vores eget "Danske Hus" med en super udsigt udover det Olympiske område.
Rikke og jeg delte som sædvanligt værelse. Ved store mesterskaber giver det en dejlig tryghed og ro på værelset når man kender hinanden så godt som vi gør, vi har gennem 3 år været "roomies" 20-25 uger om året.

Dagene frem mod OL  blev brugt på 2 daglige træningspas, hygge med de øvrige danske atleter, pressemøder  med videre.
27. Juli var der åbningsceremoni, jeg deltog ikke da jeg skulle svømme næste morgen, men så det  på TV.

 

Svømningen begynder.

Mindre end 12 timer efter åbningsceremonien startede svømme konkurrencerne. Jeg havde ingen individuelle starter den første dag, men var en del af den danske holdkap på 4x100m fri. Sidste år ved VM i Shanghai havde vi højest overraskende, og måske lidt heldigt, kvalificeret os til finalen, hvor vi blev nr. 8. I år var målet at vi skulle gentage succesen, vi skulle for første gang i mange år  kvalificere en dansk holdkap til en olympisk finale. I indledende satte vi Dansk Rekord, og finalen forbedrede vi denne  rekord yderligere og opnåede, en synes vi selv, flot 6. plads.

Dagen efter svømmede jeg 400m fri.
Mit indledende løb gik planmæssigt og jeg kvalificerede mig til finalen i ny Nordisk Rekord.
I finalen om aftenen  forbedrede jeg denne rekord og blev nr. 4.  Super ærgerlig placering så tæt på en medalje, men tiden lovede godt for mit løb 800m fri.

 

800 meter fri.

Det er jo ingen hemmelighed at det slet ikke gik som det skulle fredag den 3. august hvor finalen på 800 meter fri blev svømmet. Mit indledende løb var gået godt,  et disciplineret løb hvor jeg kvalificerede mig sikkert til finalen i næst hurtigste tid.

I finalen skulle  slaget stå.  Alle forventede at det kun var et spørgsmål om hvordan min veninde og konkurrent  Rebecca Adlington og jeg fordelte guld og sølv mellem os. Samtlige britiske aviser, tv osv. gættede på hvem af os det ville blive der fik guld.  Danske aviser skrev næsten det samme, odds på en medalje til mig var ekstremt lave, alle mente at dette var måske Danmarks sikreste medalje. 

 

Men det er vel det der gør sport så spændende, intet er afgjort på forhånd,  det kan altid gå galt, Specielt ved OL hvor alle vil vinde er der hver gang en masse overraskelser. 
Det var også en overraskelse da jeg vandt medalje i Beijing, om end af den positive slags.

Jeg hverken kan eller vil  komme nærmere ind på hvad jeg tror der gik galt. Jeg er ikke færdig med at bearbejde nederlaget endnu, men et er sikkert. Jeg har aldrig været i bedre fysisk form.

Dagene efter 800m finalen

Lørdag morgen var jeg stadig i en nærmest trance lignende tilstand.
Jeg var dog begyndt at  reflektere over hvad der var sket.
I  løbet af aftenen/ natten havde jeg fået flere hundrede søde sms'er og beskeder fra venner, familie, svømmekammerater, gamle venner fra skolen mv.
Jeg følte jeg skyldte dem alle et svar, men orkede det simpelt hen  ikke og lagde i stedet denne status op på min facebook.
Også  i dag mener jeg det giver et godt billede af hvordan jeg havde det.

I går var den værste dag i mit liv.
Mit livs mareridt er en realitet.
Aldrig har jeg været så skuffet.
Aldrig har jeg været så ked af det.
Drømmen er væk for evigt.
Mit mål gennem 4 år blev ikke nået - det kan aldrig ændres.

I går mente jeg havde spildt 4 år af mit liv.
I dag kan jeg godt se det ikke er helt rigtigt.
De 4 års rejse mod i går har givet mig en masse "sidegevinster".
2 VM GULD og 2 VM SØLV.
1 verdensrekord
Utallige EM medaljer, heraf de 4 af guld.

Og ikke mindst på den personlige side har årene udviklet mig.
Jeg er en helt anden Lotte end den pige der stod
på præmieskamlen i Beijing.
Jeg er stærkere, mere målbevidst og med langt større selvtillid,
selvom den i dag ikke har det så godt :).

Nu skal jeg ud og heppe på og støtte nogle danske atleter ved
OL, jeg håber de har mere held end jeg.

TUSIND tak for jeres støtte frem mod i går.

Responsen og støtten var overvældende.
Det  hjalp mig utrolig meget med at komme igennem de følgende dage.
Og tallene, ja jeg synes stadig de er sindssyge.
Over 75.000 så opslaget.
Ca. 4400 "likede".
Over 250 personer gjorde sig den ulejlighed at give mig en sød kommentar med på vejen.

Også de følgende dage fortsatte støtten og de søde kommentarer

Det har klart været med til at jeg har genvundet humøret og lysten til at svømme for den lørdag morgen var jeg parat til at stoppe.
Og jeg nød  trods alt de sidste dage i London hvor jeg havde mulighed for at være med og støtte andre danske atleter.

 

Ferie

De sidste 3 uger har jeg været på ferie med min veninde Randi.
Min første rigtige ferie siden 2008.
Vi har kørt rundt i Californien og er lige nu i New York.
I dag går turen tilbage til Danmark.

 

NY sponsor

Selvom humøret har været  nede, er jeg super glad for at kunne fortælle at jeg har indgået en aftale med V6 tyggegummi - om et sponsorat.

Så den kommende periode vil det være muligt at se mig blandt andet bag på diverse busser - jeg har endnu ikke set det selv men gode venner har sendt mig billeder :-)

Fremtiden.

Ingen tvivl jeg fortsætter med at svømme.
Jeg vil have hævn
Jeg vil have revanche.
Jeg vil vise det var en fejl jeg ikke fik medalje i London,.
At jeg stadig er en af verdens bedste svømmere.

Mit næste mål er VM i Barcelona i juli 2013.
Her har jeg en GULD og en SØLV medalje at forsvare fra sidste VM.

Mandag starter jeg træningen.
Og allerede den 12. september har jeg sæsonens første trænings lejr, når tager til Playitas på Fuerteventura.
Et fedt sted at træne, solen skinner altid, det er en rigtig god pool. Der er masser af mulighed for alternativ træning, jo en perfekt måde at starte sæsonen på.

Derudover har jeg forskellige planer for året, men dette er ikke endeligt på plads, så mere om det en anden gang.
TAK.
Tak til alle mine sponsorer for støtten frem mod OL. Det gik ikke  som I og jeg havde drømt om, men uden jer havde jeg end ikke været nær målet.
I kan altid følg med i "mit liv" på

Min hjemmeside: www.lottefriis.net
Facebook: http://www.facebook.com/#!/pages/Lotte-Friis/53248818974

Lotte

Image: 

Nyhedsbrev - Juli 2012

De sidste måneder har budt på ekstra hård træning frem mod OL, masser af træningslejre, løbeture hver morgen inden jeg hopper i vandet i Bellahøj til dagens første trænings pas, jo alle ressourcer er sat ind på at gøre det godt i London

Lige nu er jeg på træningslejr i Kroatien, og de kommende måneder vil jeg kun være i Danmark i 5 dage, så mine orkideer er sendt på ferie hos mine forældre.
Her er en mere detaljeret beskrivelse af de sidste tre måneder.

Aktiv rundt i Danmark
Jeg havde igen i år fornøjelsen af, at være part i det  landsdækkende projekt Aktiv rundt i Danmark hvis formål er at gøre det sjovt for børn at være sunde.
Mit bidrag  består mest i at "være præmie", forstået på den måde at en klasse kan vinde " En dag med Lotte Friis.
I år var det 4B fra Bækkegårdsskolen der vandt mig og jeg tilbragte nogle sjove og hyggelige timer i Ølstykke svømmehal med en flok dejlige, friske og engagerede børn.

Jeg er rigtig glad for at være en del af dette projekt, til at være med til at påvirke børn til at få en sundere livsstil, spise sundere og synes det er sjovt at dyrke motion, det er noget de har glæde resten af livet.

Rio

I slutningen af april var Jeanette og jeg inviteret til Rio for at deltage ved de Brasilianske mesterskaber. Vi repræsenterede klubben Corinthians der hører til i Sao Paulo. Det var en rigtig god oplevelse

Masser af stemning, masser af søde og sjove holdkammerater som godt nok ikke talte engelsk alle sammen, hård konkurrencer og masser af spænding. Jeg svømmede nogle rigtig gode løbet på trods af at jeg kørte fuldt trænings program hver dag under konkurrencer, altså 2 hårde pas hver dag.

Corinthians blev nr. 3 i den samlede konkurrence, og da jeg var den svømmer ved stævnet der skaffede fest point til sit hold, fik jeg prisen  "Most valued swimmer".

Den sidste dag havde vi heldigvis tid til nogle timers sightseeing inden flyet gik til København.

 

Alex
Der gik chok bølger gennem hele den internationale svømmeverden da den norske top svømmer Alexander Dale Oen's pludselig døde under en træningslejr i USA.

Alex var et dejligt mennesker, altid i godt humør, med masser af humor og med et utrolig positivt livssyn. Jeg og flere af de danske top svømmere har gennem årerne på lært ham utrolig godt at kende  på træningslejre og ved stævner. 

En sådan dag  fyldte vore fælles drømme om succes ved OL ikke  ret meget, svømning blev betydningsløst kun sorgen og savnet var tilbage, og vi vil savne dig Alex. RIP

Hvem vil være millionær
Da  jeg fik tilbuddet om at deltage i "Hvem vil være  millionær" tog det mig ikke ret mange minutter at ringe til Rikke og høre om hun ville stille op med mig i lørdagsudgaven af programmet. Hun var straks med på ideen, og derfor sad vi lørdag den 19. maj i de varme stole hos Hans Pilgaard. Det var et velgørenheds program, Rikke valgte at hendes andel skulle gå til Dansk Handicap idræt.

Min gik selvfølgelig til "Elsk hjertet" kampagnen. Vi var noget spændte og usikre da vi satte os i stolene, men det gik bedre end vi havde håbet og vi kom ud med 250.000 KRONER til deling mellem de to gode formål.

KIA
Efter at have kørt nogle år i min dejlige Kia ProCeed, synes Kia at jeg i stedet skulle have muligheden for at prøve den nye Kia Rio. Og jeg er ikke blevet skuffet, en rigtig lækker bil, den har alt man kan behøver. 

Leadville og Flagstaff
Sæsonens  femte træningslejr.
Den tredje højdetræningslejr.
Sæsonens tredjesidste træningslejr.
Tilbage i Leadville og Flagstaff, det er næsten som at komme hjem.
Mit fjerde besøg i Leadville, Colorado der ligger i 3200m  højde.
Mit syvende besøg i Flagstaff,  Arizona der ligger i 2300m højde.

Vi startede med en uge i Leadville, for lige at vænne os til højden, forstået på den måde at det er utrolig hårdt at træne i den højde. Vi havde kun 2 træningspas om dagen, enkelte dage kun 1. Men det er så hårdt, og det stiller store krav til ens svømmeteknik, et dårligt tag gør bare at kroppen, der skriger på ilt, skal arbejde endnu mere.

Oveni vandtræningen har jeg de sidste måneder øget min træning med daglige løbeture. 45-60 min hver morgen inden jeg hopper i vandet.
Det var hårdt oppe i Leadville, jeg kunne godt have brugt nogle større lunger :-).

Det hjælper at det er så utrolig smukt i området. Det var også tid til en tur hvor vi badede i varme kilder.
Som sædvanlig var der en aften hvor vi mødtes med Leadvilles beboere, som altid en hyggeligt ligesom den  lokale TV station, som de plejer, var på besøg, se indslaget her:

http://www.9news.com/news/article/268688/345/Danish-swim-team-trains-in-Leadville

 

Derefter rejste vi "ned" til Flagstaff, hvor alting blev meget nemmere og derfor stod den i 3 uger  på mange flere træningspas og meter, efter følgende skema:

Dag 1 Tre pas
Dag 2 To pas
Dag 3 Tre pas
Dag 4 Et pas

Men en "lille", meget lille, ferie blev der tid til. 2 dage i træk slap vi med et træningspas om dagen og så var mulighed en for en tur til Las Vegas, en overnatning, et show og shopping på The Strip,  jo det var et par dejlige dage.

Rom
På vej hjem gjorde vi lige et ophold i Rom. Her skulle vi deltage et stævnet "Sette Colli". Det er nok det stærkest besatte stævne i Europa i år.

Rigtig mange af verdens top svømmere havde fundet vej til "de syv høje". Og det gik over al forventning. Fire ugers hård træningslejr, en rejse på 24 timer fra USA og masser af jetlag i kroppen er ikke de optimale forberedelse til et stævne, men stævnet gik vildt godt.

På  400m fri var jeg så tæt på at tage en "skalp" jeg har drømt om i mange år. I finalen tabte jeg kun til den forsvarende verdensmester (og indehaver af verdensrekorden) italienske Federica Pellegrini, og kun med 12/100 sek., det var min tredjehurtigste tid nogensinde. Og på 800m fri vandt jeg guld i den næst hurtigste tid i verden i år.

Hjemme !!!
10 dage i Danmark i denne omgang. Ikke meget når den står på to daglige træninger, afhentning og afprøvning af OL tøj, foto optagelser med Hjerteforeningen, et par interviews, 5 års studenterjubilæum og så lige lidt samvær med familien. Men som jeg har sagt før, det er OL år og intet er normalt.

Det er nu 4 års hårdt arbejde forhåbentlig skal belønnes. Det er NU jeg skal nå mit mål.

Panasonic
Jeg har lavet en aftale med Panasonic. Jeg og tre andre nordiske topatleter  skal blogge og  billedr vise hvordan vores liv er frem mod OL i London .
I kan følge "mit liv" på denne link:

http://www.panasonicnordic.com/sharingthepassion/lottefriis/

Kroatien                 
Dagene hjemme i Danmark gik alt for hurtigt og den 27. juni stod vi igen i lufthavnen. Rejsen gik til Kroatien - sæsonens næstsidste træningslejr.

Min trofaste ven mit ilttelt, er også med. Og jeg tror at det er første gang der er nogle der har ligget i telt på det 5 stjernede hotel vi bor på.

Se lige Rikkes og mit værelse - det ligner lidt en camping plads. Men det er et super bassin, et dejligt hotel og vi nyder at vi kan fokusere på svømning og forberedelserne frem mod målet - London.

 

I morgen flyver vi tilbage til Danmark.

12. - 14. juli svømmer vi DM i Esbjerg, men allerede mandag den 18. juli rejser tilbage til Kroatien for de sidste forberedelser. Søndag den 22. juli er vi i London.

OL
Den 27. juli er der starter OL med åbningsceremoni.
Den 28. har jeg min første start - 4x100m fri.
Den 29. svømmer jeg 400m fri.
Den 2. august er der indledende på 800m fri.
Den 3. august svømmer jeg finale på 800m - forhåbentlig.
Derefter skal jeg bare nyde OL - se de andre danske atleter i kamp, heppe og støtte, det bliver nogle dejlige uger.

Efter OL
Og endelig, efter hjemkomst den 13. august, flyver jeg samme dag til USA.
Jeg skal på ferie sammen med min dejlige veninde Randi.
For første gang i 4 år skal jeg holde mere end 14 dages ferie. Vi starter med at køre rundt i Californien og slutter med nogle dage i New York.
Men nok om det, nu står der OL på programmet.

Kryds fingre for mig den 3. august om aftenen når jeg svømmer finale på 800m fri og forhåbentlig kan leve op til mit mål om at vinde en medalje, som den første danske svømmer der vinder medalje ved 2 OL.                                   

I kan altid tjekke
lottefriis.net eller min facebook

Lotte

Image: 

Nyhedsbrev - April 2012

2012 OL ÅR. 

109 dage til det går løs i London.
Mit mål gennem de seneste 4 år er pludselig kommet meget tæt på !!!!!!!!
 
2012 er det år jeg har fokuseret på siden jeg stod på præmieskamlen ved OL i Beijing 2008 og fik bronze medaljen om halsen. 
Det år jeg har drømt om at vise hvad jeg virkelig kan. 
2012 OL i London er målet for mange års træning.
 
Og når jeg i dag  tænker tilbage på de første måneder i dette år  så tænker jeg også  umiddelbart kun træning, træning, træning og atter træning, i Danmark og i udlandet.
Når jeg så kigger i min kalender kan jeg godt se at der har været en masse events og arrangementer i starten af året.
Så lad mig fortælle om hvordan 2012 er begyndt for mig.
 
Fitness DK             
 
Allerede 2. januar var jeg i gang igen. 
 
Fitness DK åbnede et nyt stort og lækkert center i City2 i Taastrup. 
 
Jeg var blevet bedt om at klippe den røde snor ved åbningen. 
 
 
 
 
 
DR Sport 2011 
 
Ja i år vandt jeg desværre ingen priser, det håber jeg bliver anderledes næste år. Til gengæld havde jeg fornøjelsen af,  sammen med BT's sportschef Jacob Staehelin, at overrække BT's Guld - prisen gik til Caroline Wozniacki. 
 
Igen i år var der  stor fokus på dansk svømning. Både Jeanette, Rikke og jeg var på scenen til et interview om fremtiden og OL.

 

Antwerpen         

Også i år deltog jeg ved Flanders Swim Cup i Antwerpen.
 
Det er et stævne hvor der deltager rigtig mange gode europæiske svømmere.
 
Vi prøver alle formen af tidligt på sæsonen, vi hygger os  og nyder at være sammen under lidt mindre oformelle former end der selvfølgelig er ved de store mesterskaber. Jeg vandt mine løb og svømmede nogle for sæsonen rigtig fine tider - en god weekend.
 
 
 
AXA
Jeg nåede lige hjem fra Belgien i tide at deltage i pressemødet 
da AXA lancerede en ny reklame for :Verdens bedste morgenmad - AXA Havre Flakes
 
Hvis ikke du har set tv-reklamen har du en mulighed nu :     
 
 
 
 
 
 
Kræftens bekæmpelse.
I den efterfølgende weekend stod der ridning på programmet.
Sammen med blandt andre Pia Kjærsgård, Mascha Vang, Jim Lyngvild, Bubber og Lisbeth Østergaard stillede jeg op til et arrangement på Middelfart Ride center for at indsamle penge til "Støt brysterne" kampagnen.
 
Det var første gang, siden jeg som barn sad på en pony i zoologisk have, at jeg igen sad på en hest. Det var et super godt og positivt arrangement,  så selvfølgelig stillede jeg op, men jeg ikke var i nærheden af at vinde konkurrencen, tværtimod.
 
 
 
 
 
 
 
Trygfonden, Kystlivredning
Inden jeg skulle på træningslejr var jeg forbi Bella centeret, hvor der blev afholdt rejsemesse.  Trygfonden Kystlivredning havde en stand hvor de synliggjorde vigtigheden af de 5 bade råd, herunder hvor vigtigt det er at vi lærer at svømme, når nu Danmark i den grad er omgivet af vand. Jeg var forbi for at hilse på livredderne og skrive autografer.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Træningslejr / Sierra Nevada (Spanien)  og Sydafrika.
Ikke ligefrem områder steder tæt på hinanden, men ikke desto mindre målene for vores første træningslejr i 2012.
Først tilbragte vi 14 dage i det sydlige Spanien på en bjergtop i Sierra Nevada.
 
Det er et  meget kedeligt sted,  der er intet  udover en træningshal, en  svømmehal og et sted man sover og spiser, så det var ikke et problem at holde 100 procent fokus på træningen,  der var ingen alternativer udover at læse og se tv.
 
Eneste afbræk var nok, at jeg midt i perioden havde fødselsdag og for 10. gang fejrede jeg den på en træningslejr, men det er nok en del af den pris jeg betaler for at svømme som jeg gør.
 
Se her Rikkes søde og sjove hilsen fra dagen :
 
De sidste to uger var vi i Sydafrika, masser af sol, udendørs træning og et par ture, jo en dejlig måde at slutte turen på.
 
 
Rosenborg,  Perleudstilling
 
Mens jeg var i Sydafrika åbnede der en perleudstilling på Rosenborg.
 
Den blev åbnet af dronning Margrethe, jeg kunne af gode grunde ikke være til stede,  men det er selvfølgelig ærgerligt når nu mit portræt er en del af udstillingen.
 
Billedet på forsiden af nyhedsbrevet er fra udstillingen,  fotografen bag dette og de andre superflotte  fotos man kan se på Rosenborg er Les Kaner.
 
London, Olympic Pool.
 
Kun 4 dage efter træningslejren var jeg en tur i London, hvor jeg skulle deltage i British Trials. Stævnet blev svømmet i  det nye Olympiske bassin, så Paulus vurderede at det ville være en rigtig godt for os at deltage, han mente vi ville få mulighed for at lære hallen at kende, vide hvor alting er, så til sommer skal vi kun fokusere på at svømme stærkt.
 
Og det var spændende, en rigtig flot hal, gode faciliteter, og fotograferne har som det fremgår af billederne alle muligheder for at få nogle fede billeder. Jeg glæder mig til at komme tilbage, til at være top trimmet og svømme stærkt  når det går løs ved OL.
 
For top trimmet, var jeg absolut ikke. Jeg lå i hård træning, trænede før konkurrencer startede og når den sluttede. Men jeg fik prøvet bassinet, svømmet en helt OK 400m og vandt finalen for udlændinge.
 
 
Elsk hjertet 
Torsdag den 15. marts 2012 deltog jeg som ambassadør for Hjerteforeningen ved et arrangement i Holbæk hvor  Kronprinsesse Mary, der er protektor for hjerteforeningen , uddelte 8 mio. kr. til professor, overlæge Eva Prescott, som forsker i kvinders hjerter. Pengene er et legat fra Kronprinsesse Marys Hjertefond, og de er indsamlet gennem Elsk Hjertet kampagnen.
 
Det er som altid hyggeligt  at hilse på Danmarks dejlige kronprinsesse.
 
 
 
Danish  Open
Stævnet blev afholdt på "hjemmebane" i Bellahøj 22. - 25. marts. Det var stævnet hvor jeg, og de andre danske top svømmere, skulle sikre os endelig udtagelse til OL i London. De af os der tidligere har været under de officielle OL krav tider skulle blot svømme nogle noget lempeligere stabilitets krav hjem.  Derfor var jeg overhovedet ikke ned trappet, tværtimod, jeg var nærmest den  første der mødte ind i hallen om morgenen, så jeg inden stævnet kunne svømme mit normale morgen trænings pas og den sidste der forlod den når jeg havde afsluttet aften træningen efter stævnet. Alt gik som det skulle for mig, jeg var under ikke blot stabilitets kravet, men også under de "rigtige" OL krav  på både 400m og 800m fri, faktisk var tiden på 400m fri en af mine absolut hurtigste nogensinde, og langt den hurtigste jeg sinde har svømmet i ikke nedtrappet tilstand så det tyder rigtig godt for OL. 
 
Det var et rigtig godt stævne, udover OL kvalifikationer, var der også kvalifikation til EM og EJM på spil, så alle Danmarks bedste svømmere var til stede i top form.
Lørdag aften var taget ved at lette på Bellahøj badet da de danske "drenge" svømmede under kravtiden på 4x200m fri. Det var vildt spændende og der var en fed opbakning fra hele hallen.
Søndag havde vi besøg af Protektor for Dansk svømmeunion, Kronprinsesse Mary og hun "havde taget"  kronprinsen med. Og det er dejligt at mærke den entusiasme og gejst de to viser for dansk sport og her dansk svømning.
 
Familien 
Som jeg før har fortalt om, er mit program ofte ret presset, og jeg er meget væk fra Danmar. Det  er derfor rigtig sjældent at kalenderen passer når der er familie fester.  Jeg var ved  at "misse" min store brors bryllup for nogle år siden og til såvel min fars 60 års fødselsdag som min mors 50 års, var jeg i udlandet. Men dette forår har heldet været med mig og jeg har kunnet være sammen med familien både da min fætter og efterfølgende min kusine blev 18 år. Her er det min fætter Thomas og jeg til hans fødselsdag:
 
 
1st mile
Når vi er ved fødselsdage så holdt min nyeste sponsor 1st mile 5 års fødselsdag lige før påske. Jeg havde fornøjelsen af at være med og holdt et indlæg om "Mit liv, mine mål, hvordan når jeg disse mål  og hvad motivere mig til at kæmpe for at nå dem". Det var en rigtig god dag. 
 
 
 
Det var alt for denne gang, jeg håber I har nydt påsken. 
I kan altid tjekke www.lottefriis.net for nyheder.
 
- Lotte

 

Image: